Meine Trainerkompetenzen (in Prozess) 

Grundlagen: Wie viele andere Trainer habe auch ich Erfahrung und Fachwissen in folgenden Bereichen: Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Leistungsfähigkeit sowie Integration gesunder, verletzungsfreier Bewegung in den Alltag. Dies verdanke ich meiner 15-jährigen aktiven Sporterfahrungen sowie meiner aktuellen Ausbildung zur Sporttherapeut und Fitnesstrainer.		Wie viele andere Psychologen verfüge ich zudem über Fachwissen und Erfahrung in folgenden Schwerpunkten und Problemen: Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Motivation, emotionale Bewusstheit, Selbstwirksamkeit, sowie Stressbewältigung.

Aber was ist das EXTRA? - Ich kombiniere BEIDES!

• Bei meiner Arbeit mit Klient:innen berücksichtige ich nicht nur den körperlichen Zustand, sondern auch die mentale Verfassung.
• Mentale Entwicklung ist für mich genauso wichtig wie körperliche Entwicklung.
• Meine Programme sind keine einfachen „Trainingspläne“ – sie sind komplexe und mehrere Sportarten integrierende Programme, deren Grundlage und Ziel die Integration regelmäßiger Bewegung und Sport in den Alltag ist.

 Wem kann ich am EFFEKTIVSTEN helfen?

• Menschen, die sich gerne regelmäßig bewegen würden, aber (noch) nicht über das nötige Selbstvertrauen, Willenskraft, Entschlossenheit oder Motivation verfügen.
• Menschen mit verschiedenen psychischen Herausforderungen (z. B. Angstzustände, mangelndes Selbstbewusstsein, mentale Blockaden, Stress, Burnout, usw.), die den Sport in ihr Leben integrieren möchten, um Symptome zu lindern.
• Menschen, die ein stabileres, selbstbewussteres Selbstbild entwickeln möchten – um Herausforderungen und Probleme im Alltag gestärkter bewältigen zu können.

 Wobei helfen meine Programme konkret?

• Du könntest mit mehr Zufriedenheit in den Spiegel schauen – auch dann, wenn sich äußerlich (noch) keine sichtbaren Veränderungen zeigen.
• Du kannst lernen, dich selbst weiterzuentwickeln – sowohl körperlich als auch mental.
• Du kannst lernen, in Prozessen zu denken, deine bisherigen Fortschritte wertzuschätzen und stolz auf dich zu sein.
• Du kannst lernen, deinen Wert unabhängig von Leistung anzuerkennen.
• Du kannst lernen, den Sport und Bewegung als wichtigen, bereichernden Teil deines Lebens zu betrachten – und nicht als "Pflichtübung", die man irgendwie überstehen muss.

Woraus besteht in großem Ganzen das Programm?

Entdecken des mentalen und physischen Zustands, kontinuierliches Journaling, Verfolgung des Fortschritts, Entwicklung Trainingsprogramms, Verfolgung der Ernährung, Bereitstellung von Unterstützungsmaterialien, kontinuierliches Feedback, Verfolgung nützlicher und schädlicher Gewohnheiten, Techniken zur Stressbewältigung, Analyse der Schwierigkeiten, Entwicklung von Bewältigungsstrategien

Wichtiger Hinweis: Obwohl ich ausgebildete und promovierte Psychologe bin, arbeite ich in Österreich als Trainer. Meine Programme und Coaching ERSETZEN NICHT die Psychotherapie – sie ergänzen jedoch wertvoll.
Wenn Klient:innen sich mit ernsthaften körperlichen oder diagnostizierten psychischen Problemen zu mir wenden, ist es notwendig, dass sie sich zusätzlich in fachärztliche oder klinische Betreuung begeben und parallel zum Programm und Coaching Fachbehandlung in Anspruch nehmen.