Sportportfólió

Nincs egyetlen kiemelt sportágam, nem vagyok bajnok. Mihez értek a sporton belül? A hosszútávú motiváció fenntartásában, és az öröm megtalálásában a sportban. Mondom ezt pszichológusként, aktív sportolóként és leendő sportterapeutaként. Ahhoz, hogyan lehet egy mozgásban gazdag életmódot akár többéves távlatokban fenntartani; beleértve ebbe az állóképességi-, erő-, ügyességi sportokat.
A célom nem az, hogy mindenből a csúcsra érjek; a célom az, hogy 50-60 évesen is hasonlóan fitt, egészséges, és sportos legyek, mint a harmincas éveimben.

Futás: Talán a legtöbb sportra szánt időmet a futással töltöm. Leginkább félmaratonokon és hegyi futóversenyeken (500m+ szint) szeretek indulni. (Néhány kedvenc verseny, és eredmény: egyéniben: Határfutás Virovitice 2017 I. hely, Paks Atomfutás 2016 II. hely, 2017 III. hely, 2021. II. hely; Garmin WTF Buda 2021 III. hely; csapatban: Szarvasűzők 2018, 2019 I. hely, Rókaűzők 2018 I. hely)

Calisthenics / Streetworkout: A szabadsúlyos edzés világa; hetente 3-4-szer edzek ilyen formában. Többnyire az erőszint fenntartására fókuszálok alapgyakorlatok segítségével (pl: fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás), de a változatosság kedvéért gyakorlok látványosabb trükköket is (pl: front lever, back lever, muscle up)

Túrakerékpár, túrázás: három az egyben: sport; kikapcsolódás; élmény. Habár főleg nyáron űzöm e sportokat, ilyenkor gyakran egy vagy több egész napot is eltöltök velük. Reggeltől estig. Végigjártam az Országos Kéktúra útvonalat, és a Dél-Dunántúli Kéktúra útvonalat.

Úszás: A szabadvízi úszást részesítem előnyben az uszodaival szemben. Pláne, ha tengerről van szó. Hihetetlen sokat javít a vízszintes testtartásban. Főleg gyorsban és pillangóban úszok, de a változatosság kedvéért mindig kiegészítem egy kis hát-, és mellúszással is.

Labdarúgás: elsősorban kötetlen formában (főleg kispályán és teremben), ugyanis a nagypályás labdarúgás inkább stresszforrás számomra, mint flow. Egyébként Magyarországon megye1-es, megye2-es csapatokban játszottam, Németországban egyetemi foci keretében, Dániában meg Serie 5.2-es csapatban (HKF).

Íjászat; pingpong: az edzőpartnerek (barátok) szabadidejétől is függ, hogy milyen gyakran űzöm őket. Van, hogy havonta több alkalom; van, hogy 3 havonta egyszer.

Természetesen nyitott vagyok más sportágakra is: alkalomadtán részt veszek olyanokon is, mint jóga, terepakadályfutás (pl: spartan race), falmászás.