Edzői kompetenciám (folyamatban) 

Alapok: mint számos más edzőnek, nekem is van tapasztalatom, szaktudásom a következő területeken: fogyás; izomépítés; állóképesség-fejlesztés; sportteljesítmény fokozása; sérülésmentes mozgás integrálása a hétköznapokba. Köszönhetően a 15 éves aktív sportmúltamnak, és a jelenlegi sportterapeuta/személyi edző képzésnek.		Mint számos pszichológusnak, nekem is van szaktudásom és tapasztalatom az alábbi kérdésekben, problémákban: önbizalom, önértékelés-fejlesztés, motiváció, érzelmi tudatosság, énhatékonyság növelése, stresszkezelés.

Na de mi az EXTRA? – Hogy KOMBINÁLOM A KETTŐT!

• Klienseim esetében nemcsak a testi állapotot veszem figyelembe, hanem a mentálisat is.
• A mentális fejlődésre is kiemelt figyelmet fordítok, nemcsak a testire.
• Programjaim nem egyszerű „edzéstervek”: holisztikus szemléletű, komplex, több sportágat integráló programok, melynek alapja és célja, hogy rendszeres testmozgást integráljon a hétköznapokba.

 Kiknek tudok LEGHATÉKONYABBAN segíteni? 

• Akik szeretnének rendszeren mozogni, de nincs meg a kellő önbizalmuk, akaraterejük, elszántságuk, motivációjuk hozzá.
• Akik különböző mentális problémákkal küzdenek (pl: szorongás, önbizalom-problémák, mentális-blokádok, stressz, kiégés, stb.), és a szeretnék a mozgást, sportot integrálni az életükbe, hogy enyhítsék a tüneteket
• Akik szeretnének egy magabiztosabb, stabilabb, énképet kiépíteni, melynek segítségével könnyebben néznek szembe a problémákkal, nehézségekkel

 Miben segítenek a programjaim?

• Elégedettebben nézhetsz a tükörbe, akkor is, ha épp nincs szemmel látható külső változás egyik napról a másikra.
• Megtanulhatsz építkezni, önmagadat építeni, mind testi, mind mentális értelemben
• Megtanulhatsz folyamatban gondolkodni, értékelni az eddigi erőfeszítéseidet, büszkének lenni magadra
• Megtanulhatod önmagadat a teljesítménytől függetlenül értékelni, elismerni
• Megtanulhatod a sportot, a mozgást az életed fontos részeként kezelni, nem pedig mint „kötelező” nyűg.

Miből áll nagyjából a program?

Mentális és testi állapot feltérképezése, folyamatos naplózás, haladás nyomon követése, mozgásprogram kidolgozása, táplálkozás nyomon követése, segédanyagok nyújtása, folyamatos feedback, hasznos és káros szokások monitorozása, stresszkezelési technikák, nehézségek elemzése, megküzdési stratégiák kidolgozása

Megjegyzés: habár képzett, doktorált pszichológus vagyok, Ausztriában mint edző végzem a tevékenységem. Az általam kidolgozott programok és coaching nem helyettesítik a pszichoterápiát, de remekül kiegészíti azt.
Ha klienseim súlyos testi, vagy diagnosztizált mentális problémával fordulnak hozzám, elengedhetetlen, hogy a programmal és coachinggal párhuzamosan szakorvosi, szakpszichológusi segítséget IS kérjenek, szakellátásban is részt vegyenek.